Vill du slippa stressiga morgnar och ändå få i dig en god och näringsrik frukost? Att förbereda frukosten i förväg är ett enkelt sätt att spara tid och starta dagen på bästa sätt. Här har jag samlat 6 enkla (och goda!!) frukostar du kan preppa redan kvällen innan – perfekta för både vardag och röriga morgnar. Jag tycker dessutom det är perfekt att ha något av dessa sex recepten redo i kylen under veckan när barnen kommer hem och snabbt behöver få i sig ett bra mellanmål innan träningen.
Först ut är en älskad favorit- nämligen chiapudding med yoghurt och hallon som du hittar här!
Overnight oats med äpple- en frukost som smakar som äppelpaj. Nästan. Jag älskar de kanelstekta äpplena, de gör den här frukosten extra lyxig. Du hittar overnight oats med äpple här!
Tips för att lyckas med frukost meal prep
- gör flera portioner åt gången
- förvara i stapelbara burkar i kylen- redo att tas med i farten
- variera! Gör inte 7 exakt likadana frukostar. Variera olika sorters bär och frukt.
En annan favorit- ugnsbakad gröt med bär. Enkelt att variera med olika sorters bär. Gott att äta med iskall mjölk och lite nötsmör. Eller med vaniljkvarg och hackade nötter. Gör en stor form eller i portionsformar som du enkelt tar med till jobbet. Jag använder alltid de här formarna, perfekta att grädda direkt i.
Chiapudding med jordgubbar- ett sånt där typiskt bra recept som inte kräver några redskap. Allt som krävs är 4 ingredienser och en gaffel. Jag köpte de här burkarna för säkert 5 år sedan och använder dom fortfarande varje vecka. Perfekt till chiapudding eller overnight oats!
Min senaste besatthet: overnight oats med päron, vanilj och mandel! Nu snackar vi godsaker till frukost. SÅ gott!
För mig handlar det mycket om att göra vardagen lite enklare. Genom att förbereda frukosten i förväg slipper jag stressiga morgnar och vet att jag får i mig något bra direkt. Det är också perfekt för övriga familjemedlemmar att ta med sig när dom är på språng.
Ett bra grundrecept på smoothie måste alla ha. Något att utgå ifrån och sedan bara mixa iordning.
Antingen gör jag iordning små påsar med frukt och bär lagom till 2 glas smoothie och har redo i frysen. Eller så blandar jag allt i blendern på kvällen och ställer in i kylen på kvällen. Då är det bara att mixa allt på morgonen sen om jag inte har tid att göra iordning allt på morgonen. SMIDIGT!
Alla de här frukostarna är enkla att förbereda i förväg och passar perfekt som frukost meal prep när du vill göra morgnarna lite smidigare.
Här hittar du 5 andra goda frukostar att testa!
Brukar du förbereda frukost/mellanmål så du har inför veckan?
